睡眠に「これをやればいい!」という答えはひとつではない

ひと言に睡眠の悩みといいましても人によって様々だと思います。
それは、「睡眠の仕組み」がそこそこ複雑な仕組みをしていることにも影響されると思います。

詳しくは続きをご覧ください。

睡眠の仕組みというのは、なかなかひと言で片付けられるものではありません。
様々な要因が睡眠には関わっており、簡単に言いましても

・睡眠に影響するホルモン
・体内時計
・体内時計に影響する要因
・食事
・眠る環境…

と、素人のわたくしにもこれだけがスッと挙げられます。

また、それぞれに枝分かれしていく要因がありますので
これらをひと言で片付けられるわけがないんですよね。

また、睡眠に関わる病気などもたくさんあります。

お医者様に病気と認定していただけなくとも
自分自身が睡眠に満足していなければ、何かしら改善の必要があります。

そうなってくると、もう簡単には整理出来ないほどの項目になってくることでしょう。

このサイトでは、さすがにそれら全てをカバーすることが出来ません。
あなたが抱える悩みを解決できなかったとしたら、本当に申し訳ないことです。

ただ、それでもここに記させて頂く内容は
睡眠と目覚めのごく基本的な部分になります。

つまり、ここに書かれていることはカバーした上で
あなたの抱える悩みに大したアプローチが必要!ということになります。

そんな基本的な部分のみにはなりますが
可能な限り、噛み砕いた表現で解りやすく進めていきますので
どうぞ、よろしくお願い致します。

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