睡眠について

そもそも睡眠について、意外ときちんと認識されている方は少ないかもしれません。
もしも、あなたがこのページに書かれているようなことをご存知でなければ
光で目を覚ます云々の前に、睡眠について一度じっくりと考えていただければ、と思います。

睡眠に「これをやればいい!」という答えはひとつではない

ひと言に睡眠の悩みといいましても人によって様々だと思います。
それは、「睡眠の仕組み」がそこそこ複雑な仕組みをしていることにも影響されると思います。

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人にとってどうしても必要な睡眠

人にとって生きて行く上で欠かせない営みがいくつかあります。
睡眠はそのひとつになります。
まずは、この睡眠について理解を深めていただきたいと思います。

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